Kehonhuolto / Pilates

Pilates/kehonhuolto tunnin harjoitteet ovat suunniteltu erityisesti tanssin harrastajille. Tunnilla  vahvistetaan keskivartalon lihaksia pilates -tekniikan harjoitteilla ja keskitytään keskivartalon alueen hallinnan parantamiseen. Teemme myös vahvistavia ja avaavia harjoitteita lonkalle, polvelle ja nilkalle. Tunnin tarkoituksena on  antaa osallistujille työkaluja oman kehon huoltamiseen ja lisätä tietämystä siitä, mitkä alueet kehossa kuormittuvat tanssissa tavanomaista enemmän. Tavoitteena on vapauttaa kehon ylimääräisiä jännityksiä ja saada aikaan hyvä olo.